おひさしぶりです！
更新しなかった3か月もの間、いろいろなことがありましたが、忙しさにかまけて更新をさぼってました。
すみません。よかったらまたおつきあいくださいね（＾＾）

さて、突然ですが、今年の春ごろから、健康の大切さというものを痛切に考えさせられる機会がありまして
ダイエットを始めました。
元々ぼくは心臓がよくなく、定期的に専門医に診てもらっているんですが、
「どんな治療よりもまず、やせることです！」とその先生に言われたことも決め手のひとつです。
たしかに、太っていて良いことはほとんどないですよね。

昨年はウォーキングをしていたんですけど、膝を痛めたので運動系はいまは控えています。
もっとも、もともと運動はさほど好きではないんで（笑）

今回はカロリー制限ダイエットに取り組んでいます。
具体的には友人の「三代目一級建築士」こと、Ｓちゃんにやりかたというか、取り組み方を聞いて
そのやり方を真似てます。

スマホに、「カロリー管理」というアプリを入れて、その食事ごとにカロリー計算しながら食べてます。
そのアプリの中で、食べ物を検索すると摂取カロリーが表示されるんですね。

以前のぼくは、ラーメンとチャーハンのセットとか普通に（しょっちゅう）食べてましたけど、
摂取カロリーから考えるととんでもない話です！
その組み合わせで、一日に摂っていいカロリーの半分ほどになります！

この季節「そうめん」とかおいしいじゃないですか。こう暑いとどうしてもそういう冷たいあっさりしたものに
なりがちなんですけど、案外カロリーとしては高いんですよね(´д｀; )

といったところで、ここのこころ野菜と豆腐と少しの魚もしくは少しの肉というような食事が中心になってます。
年中そんな仙人みたいなことは（？）してられないので、たまにはドカ食いもしてしまうのかも知れませんが、
ぼちぼちとでもいいから、今回は取り組んでいきます。

健康って大事ですね。
40歳すぎるとなんだかんだあるとは聞いてましたけど・・・身にしみました(o-_-o)
皆様もお身体お大事に。